Categoría: Mindfulness
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El cerebro reptiliano: Claves de nuestra condición humana
El cerebro reptiliano, esa estructura antigua y fundamental que yace en lo más profundo de nuestra mente, no es solo un vestigio evolutivo; es un recordatorio constante de nuestra lucha por la supervivencia. En un tiempo en que nuestras vidas dependían de respuestas instintivas rápidas, este cerebro primitivo fue crucial. Sin embargo, su influencia no…
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Cultivando la serenidad: Diez pasos para calmar tu mente preocupada
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La preocupación, esa voz interna que nos susurra sobre posibles problemas y eventos negativos que podrían surgir en el futuro, es una experiencia que todos compartimos en algún momento de nuestras vidas. Bajo la lente psicológica, la preocupación puede ser extremadamente agotadora, impactando negativamente en nuestro bienestar emocional y físico. Este fenómeno no solo tiene…
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El Poder de la Gratitud
La gratitud, entendida como la capacidad de reconocer y valorar lo positivo en la vida, se erige como un poderoso agente de transformación que va más allá del mero bienestar individual. Investigaciones como la llevada a cabo por Wong et al. (2018), destacan que aquellos que expresan gratitud experimentan no solo un aumento significativo en…
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Escapando de la auto-obsesión: Abrazando la incertidumbre para la verdadera autoconciencia
En el ámbito de la autoayuda, la compleja relación entre la autoconciencia y la auto-obsesión define a menudo la delgada línea entre el crecimiento personal y el estancamiento. La auto-obsesión crónica, aunque diferente al narcisismo, puede convertirse en una prisión limitante donde las relaciones y el desarrollo personal se ven sofocados. En este editorial, nos…
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Viaje hacia libertad mental
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En el entramado de lo cotidiano, donde las creencias comunes parecen moldear nuestra visión del mundo, estamos inundados de información irrelevante en todas las dimensiones de nuestra vida, surge una pregunta fundamental que debemos plantearnos: ¿hasta qué punto somos dueños de nuestras mentes? En este corto viaje, pretendo reflexionar cómo liberar nuestra mente de las…
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Controlando los pensamientos para alcanzar la paz interior
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En el ámbito de la psicología, es común encontrarse con personas que experimentan una lucha interna constante para controlar sus pensamientos. La preocupación excesiva por eventos futuros o la incapacidad para tomar decisiones sin miedo al error, son manifestaciones de una tendencia a la rumiación y la ansiedad. La investigación psicológica respalda la idea de…
Policy Examination | Poder, política y percepción 